我当时给儿子的配餐跟平时一样，适量的肉、蛋、奶，水果、蔬菜都有。但最重要的一点是，一定要做孩子平时喜欢吃的东西。因为在备考阶段，孩子精神比较紧张，虽然家长不给孩子压力，但孩子自己也会加压，所以有时难免出现食欲不振的现象。其实，我平时一般不给孩子吃面包，但是在高考前，孩子不爱吃饭，为了给孩子补充足够的热量，他想吃面包也给他吃了。

　　平时，我也不问孩子学习上的事，但孩子想说我会跟他轻松地聊一聊，开开小玩笑。

　　记得去年高考前，张殿炎跟我说：“妈，我这几年从来没考过第一。”我就跟他开玩笑说：“那都是平时演练，没准正式考试时你就能考第一。”结果当年孩子理科算加分的成绩就是全省第一名。

　　考试前，我也像平时一样关心他，每天孩子出门前，我都会说“祝你有个好心情”。当孩子总结自己哪部分知识不太熟练时，我就在网上帮他找相关的考题，打印出来给他做。孩子的改错本要反复看几遍、做几遍。我就把这些题整理在电脑里，每次练习前给他打印出来一份，给他做。

　　宛烁父亲：

　　饮食习惯别改跟平时一样 家长别特意保护孩子

　　宛烁 毕业于省实验中学 2013年高考成绩701分(含加分)，现就读于清华大学

　　作为家长主要是把细节的事情安排好。

　　一、饮食：不能轻易改变饮食习惯，突然改变，孩子反而会不适应。所以平时怎么样，现在就怎么样。如果饮食突然改善了，孩子也会有一种心理暗示，要高考了，家长才做好吃的，这样让孩子更紧张了。

　　二、大人不要一看要高考了就把孩子保护起来，越保护他反而会让他越紧张。比如：楼上楼下有动静了，家长就去找，说孩子要高考了小点声。家长自己的神经特别紧张，也会影响到孩子。

　　三、有的孩子喜欢高考前几天理发，我觉得不太好。最好是提前十来天理发，要不考试时，有同学会注意到“你理发了”，理得好与不好的评价，会影响到孩子的精神状态。

　　考试前，让孩子与同学们在一起，活跃一下，聊一聊，不要一个人独处着。另外，老师约定大家几点在考场集结，就几点到，不要晚到了。总而言之，一切跟着“大部队”走，不要有特殊情况。

　　平时跟孩子交流时也不给孩子压力，我跟宛烁说：“考不上清华，上个比爸爸强的大学就行了，照样为社会作贡献。”

　　随着高考的临近，可以适当减少学习时间。因为考前孩子已经很用功了，有点透支了。晚饭后可以带孩子在小区内散散步，舒缓一下情绪。

　　赵雪轩妈妈：

　　记好时间 找好休息的地方 让孩子没后顾之忧

　　赵雪轩比较独立，从小就养成了良好的学习习惯，所以我从来不给她压力，她能够自己照顾好自己，自己安排好学习的事情。

　　在备考阶段，孩子的饮食就跟以前一样，所以提醒家长们也不能改变生活习惯，如果改了有时反而适得其反。另外，备考前不要过多关注她，家长该上班上班，我从来没有为她单独请假，或者单独做什么好吃的。

　　孩子在“二模”时成绩不算太理想，我就帮她梳理了一下，分析了一下原因，其实就按照老师指导的做就行，老师提出哪方面不足，如何调整，就按老师说的来。

　　在高考前一天家长一定要带着孩子去踩点。因为参加考试时正赶上早高峰，人多车多，必须打出提前量。因为孩子中考时就差点去晚了，所以我也有经验了。孩子高考地点离家正常十多分钟就能到。在高考当天，我们七点多一点就出来，结果那天用了半个多小时才到考场。

　　如果家长是开车去的，更要早到一些，去晚了没有车位。找到停车位后，让孩子在车里休息一下。中午，我带着孩子在考场附近订的宾馆里休息。

　　家长把时间、休息的地点等事情安排好就行，让孩子没有后顾之忧。