心理老师：开心拥抱高考这个好朋友

　　高考前焦虑正常吗?高考时如何沉着掌握节奏答题?高考后填志愿，家长应充当怎样的角色?

　　考前：“紧张、担心、害怕”要修正

　　四川省心理咨询师协会秘书长、四川大学附属实验中学心理老师何平，把高考比喻为“一位相处多年却素未谋面的朋友”，考生往往有兴奋、激动、紧张、焦虑、担心、害怕等情绪，它们反映在日常生活中，常常表现为饭量减弱、睡眠质量不佳，有的考生甚至出现考前头脑一片空白，什么也记不清的情况。

　　何平说，这些都是正常反映，考生不必担心。“平常心面对身心出现的这些症状，因为只要复习到位，到了考试这一天，曾经记得的知识点都会重现在脑海。”他建议学生在临近考试前要注意生活规律，将肌体调整到最佳状态。

　　考中：掌握节奏 稳中求胜

　　何平说，曾经有学生将高考比喻为“一首好听的歌”。歌要好听，节奏是关键。如何把握好考试节奏?

　　何平称有“两部曲”。首先做会做的题：他建议学生仔细分析会做的题，“判断准确、回答坚定不犹豫”;把那些暂时不会做的题抛在一边不去耽误时间。

　　当会做的题做好以后，再倒过去看之前不会做的，“这时候往往是头脑反应的最佳状态，很有可能想出解题办法”。

　　考后：父母仅作志愿“方向”引导

　　在拿到成绩之后，无论分数多少，都应该正确看待。“考得好应该祝贺自己，考得不好也不意味着人生从此灰暗。”

　　在填报志愿时，何平建议家长仅作填报志愿“方向”上的引导，不要仅凭学校的排名为考生“私定”专业，让孩子与真正的兴趣擦肩而过。何平认为，在此期间家长另一个重要的角色，是“放手”。“大学生活是孩子一生中走向独立的重要一步，这要求家长在暑假期间逐步教会孩子如何与朋友相处，甚至树立健康的爱情观。” (记者 杨晓蓓 李寰 张峥)