4.参加体育活动可以使学生发现潜能，增强自信。

　　一些学生的学习成绩并不突出，但他们在体育活动中通过展示身体优势和体育才能，可以从中体验到成功的喜悦，证明自己的能力，增强了自信与自尊，对于那些在考试中屡受挫折的学生来说这是非常必要的心理补偿，正是这份自信与自尊使他们坚持到最后高考。如：09届有两位女生，平时学习一般，但体育特长使她们每次都会在运动会上成为文科班的英雄，这让她们找回了自信和在班级中的地位，在学习中更加努力，最后在高考中都取得了历史最好成绩，考入传媒大学。

　　很多学生对一些新事物未曾尝试，就心生畏惧。在体育活动中他们发现，很多事情只要你敢去做，肯努力，坚持到最后，你就会获得成功(其实在娱乐中也可以得到同样的结论，以后会谈娱乐与学习)。通过体育活动，他们发现自己拥有巨大的潜能和学习能力，可以完成过去想都不敢想的事情，增强了自信。

　　三、体育锻炼可以提高学习能力

　　《2016届学生身体锻炼调查统计表》表明，关于体育锻炼对学习的影响，学生认为：“增长了集中注意力的时间”2人;“上课效率提高”1人;“对学习有益”3人;“有助于学习方法的调整”1人;“学习时更有耐力，学会了坚持”10人。没有学生认为有负面作用。由此可见，体育锻炼对促进学生学习能力的提高有积极影响。

　　1.学生参与体育锻炼有利于学习的持续性。

　　在体育锻炼中，学生的运动神经比较兴奋，肌肉紧张，可以舒缓大脑神经的紧张，有利于后续的学习活动。学生有计划地安排学习与体育锻炼交替进行，有利于心态调整，“增长了集中注意力的时间”，“学习时更有耐力”，有助于保持良好的学习状态。

　　2.学习体育技巧可以提高学生的学习能力。

　　假期中学生可以通过阅读一些体育项目的图解，学习运动技巧，提高学习能力。如下图：

　　学生通过阅读图解，可以训练阅读文字和识图的能力，培养细致的观察能力和持续的关注力;通过联系文字与图例之间的关系，可以训练理解能力;参照图例进行演练，可以提高模仿能力和自主学习能力;反复的练习可以磨练意志力;最终掌握娴熟的技巧可以使学生获得成功的体验，增强学习的自信。

　　另外，与同伴一起运动，相互切磋学习运动技巧，还可以锻炼学生的表达能力和交际能力，学会帮助他人和寻求帮助，提高互助合作的意识和能力。

　　老蔺在此特别强调，学习运动技巧时，最好自己看图例去学习和实践，其次是与同伴相互学习，最好不要看视频。

　　参照图例和文字指导实践是学习运动技巧的首选。因为高考试卷中只有文字和图例，没有视频，因此在平时多看图例和文字，理解之后指导实践可以培养高考所必需的独立思维能力和自主学习能力。看视频或请教练指导属于单纯模仿，会使学生失去很多独立思考和自主学习的机会，得不偿失。

　　其实，小学生就已经具有极强的模仿能力，高中生完全可以按照图例学习简单的技能。尽管这个学习过程会花费较多的时间，但这是学生在独立地自主学习，其获得的体验和经验无可替代。

　　学生在自主学习的过程中会出现很多的问题，这是每个人都必须经历的试错过程。只有在试错的过程中，学生才会总结、改进、提高，最终达成学习目标。

　　3.体育锻炼可以促进学生的元认知。

　　元认知是人对自身感觉、思维等认知活动的认知，是认知发展的基础。学生在参加体育锻炼的过程中可以直接感受到身体状况的改善，更多地了解自己的身体，掌握更多体育锻炼的知识，强化自我认知意识，有助于其制订合理的作息时间安排，调整体育锻炼的目标和方法。学生在体育锻炼中可以直接体验到“付出努力就能获得成功”的学习规律。

　　4.学生在体育锻炼中的亲身经历可以做为写作的素材和案例。很多学生都曾经在作文和周记中记述在运动会和体育锻炼中发生的故事，非常感人。

　　5.在体育锻炼中探索学习规律。

　　学生在体育锻炼中，经历了从简单动作到复杂活动;从少量活动到大量运动;从不会锻炼到学会锻炼;从盲目的、无意识的被动活动到有计划、有针对性、有意识的主动锻炼的发展过程，其中包含着与学习同样的规律，如循序渐进(由易到难)、自主学习、计划-实施-总结的“学习流程”、先基础后技巧、先掌握后理解(先实践后理论)、从被动学习到主动学习等。

　　6.参加体育锻炼可以培养学生形成正确的竞争意识。

　　学生参加竞技类体育项目时，通过体验比赛过程，调整心态，学会淡然面对输赢，磨练竞争意识，这对学生在高三阶段正确应对考试压力，很有益处。另外，学生还可以在体育竞技中体会到循序渐进地学习，掌握扎实的基本技术，学习运动技巧，不断创新，就可以在竞争中取胜的运动规律，树立正确的竞争理念。将这些理念应用到学习中，无疑会提高学生的学习竞争力。

　　通过对体育锻炼规律的总结和掌握，学生可以深化对学习规律的再认识，有助于调整学习态度和学习行为，提高自主学习能力。学生将体育锻炼中的经验和运动规律应用到学科学习中，也有利于改进学习方法，提高学习效率。

　　四、体育锻炼在德育方面的作用。

　　我们认为学生参加体育锻炼不仅可以提高身体和心理素质，促进学习，还可以锻炼意志品质，促进个性发展，具有较强的德育功效。

　　1.体育锻炼磨练学生的意志品质。

　　文科学生中女生较多，而且普遍身体素质较差，其中绝大多数学生是因为未能坚持体育锻炼造成的，其根本原因是意志力薄弱，怕苦怕累，懒惰。为此学生应制定体育锻炼计划，明确目标，督促自己每天必须完成锻炼任务。长期坚持下来，学生就能逐步养成自觉参加体育锻炼的好习惯，形成坚持不懈的意志品质。

　　2.在体育锻炼中磨练性格。

　　体育锻炼是开放的、规范的、动态的。好冲动的孩子在体育锻炼的规则下会变得内敛，自律，同时体育锻炼也为比较孤僻的学生提供了与他人接触的机会，有助于他们逐步改变自己。体育锻炼可以提高学生的愉悦度，使其更加活跃，更加自信，易于沟通，性格更随和。