寒假即将到来，不少孩子都盼望着能够松口气，舒缓一下紧绷了一个学期的神经。高三生也不例外。

很多高三生父母怕孩子把寒假荒废了，都在忙不迭地做着如下事情：有的陈述寒假自主复习的重要意义；有的帮助、督促甚至亲自替孩子制订寒假复习计划；有的搜集了各种名目的补习班资料；有的则紧锣密鼓地联系亲朋好友中教子有方且小有成就者，希望节日聚会时对孩子来一番励志交谈……凡此种种，都让我们深深体会到父母对孩子的关爱。不过，寒假要想过得真正有意义、不荒废，还是要根据不同孩子的实际情况区别对待。有些事情父母不要硬性安排，不能用自己的感受代替孩子的感受，要和孩子本人商量。

寒假计划要灵活

对于平时就严格自律的孩子，可以制订作息时间型学习计划，细化到每个时间段干什么、学哪科。对于自律性不强、活泼好玩耍的孩子，以任务清单型的计划为宜，列出一天要完成的事情，至于各项任务的前后顺序、每项用多长时间可以灵活调整。这样孩子的思想压力不大，也乐意去完成。总而言之，寒假的计划要比平常宽松，以小步子、从容的节奏为宜。

父母要协助孩子找到最佳节奏。比如，刚放假的前一两天，一定要给孩子喘息的机会，哪怕美美地睡几天觉，一扫期末积攒的疲劳。过年那几天，孩子如果想放松，跟朋友聚会，出去玩一玩，这属于人之常情，父母不必苛求孩子闷在书桌前。当然，有的孩子自己愿意抓紧时间学习，父母也不必阻拦。如果有些孩子上网昏天黑地打游戏，玩得身心疲惫甚至有损健康，父母要及时制止。我们更多提倡的是让孩子到户外去进行有益健康的活动。在孩子非常疲惫时，不要硬着头皮做大题、综合题，要以整理笔记和试卷、重做错题等比较放松的活动为主。学习内容不要贪多，集中精力打小型歼灭战，根据第一学期复习情况以及月考和期中考试的情况安排补习内容。拾遗补漏，最好把第一学期积攒的问题集中处理一下，不要拖到下个学期。

串亲访友不过密

春节是一年中亲朋聚会最为密集的时期，“孩子现在的成绩如何，想报哪些专业和学校？”对于有高三考生的家庭而言，这类问题自然是聚会中绕不开的重要话题。根据以往学生来找心理老师咨询问题的体会，有些孩子并不太喜欢成为亲友关注和谈论的焦点，这种关注给孩子徒增焦虑之情。因此，有些可参加可不参加的聚会，父母可与孩子商量，考虑孩子的感受。有的父母希望孩子在聚会中受到励志教育，增强学习的动力，所找的榜样无外乎是一些成功的前辈，或者已考入名校的同龄人。这些榜样如果能够给予孩子一些细致而受用的具体指点，那就再好不过。如果仅仅是高谈阔论社会竞争加剧、人人都须奋斗之类的套话，则要慎重安排。

生活安排宜合理

说到寒假里的饮食，我们认为，假期聚会多，身体涉入高盐、高油、高糖分食品的机会也多。因此对聚会之外的一日三餐，父母要尽量让孩子在家里吃。经过一个学期的紧张备考，孩子在心理上和身体上均已十分疲惫，他们需要的可能是小米粥、热汤面般的滋补，而非鱿鱼海参、大鱼大肉的猛补。爸爸妈妈亲手烹调的饭菜就是最好的营养品，一家人其乐融融地一边吃饭一边交谈是最有效的减压方式。当然，父母可以在清淡的基础上适当给孩子增加营养。

对假期中考生的休息时间，父母也要留意安排，最好基本上与上学时保持一致。有些父母心疼孩子平时睡眠时间不够，假期允许孩子晚起。有的孩子甚至一觉睡到十点、十一点才起。这样打乱了生物钟，孩子起床后也未必神清气爽、精力集中，而且还浪费了上午的时光。假期允许孩子适当晚起床可以，但不要过度。父母要保证孩子白天正常地复习，晚上正常地睡眠。此外，寒假期间不适宜安排长时间的远途旅行。因为天气寒冷，孩子容易感冒或生其他病，玩得身心疲惫，返回后收心、调整的时间较长。因此，游玩的时间和距离要适当。

在寒假里，父母还可以鼓励孩子收听收看新闻，关注社会热点，并与孩子交流观后感。这样有助于孩子扩展视野，提高分析问题的能力，对高考时的语文作文以及文综答题会有不小的帮助。

寒假给了高三考生一个喘息的机会，孩子需要适当调整，但是节奏最好与放假前基本保持一致。弦儿要绷着，但是可以比在校上课时稍微放宽松一些。在时间安排和把控上，父母要尽量尊重孩子的意愿。当然，如果看到孩子松懈过度，父母也要适时提醒。总之，寒假是孩子体能的恢复期，知识漏洞的补充期，也是心情的加油站。