学习竞技体育的一些技巧可以显著提高你的体育锻炼水平，提高体育锻炼的效果。如，大多数学生在跑步时不懂得如何呼吸!你知道乒乓球、羽毛球的击球点和手腕发力点可以使扣球更有力，更准确吗?你知道自行车比赛中的追随战术吗?你知道篮球的运球和投篮的技巧吗?你知道个人比赛中运动员是如何处理心理问题的吗?你知道集体项目比赛中队员是如何相互合作，取长补短共同取胜的吗?这些问题的答案留给同学自己去观察，去寻找最佳答案。在这个过程中你会提高观察能力、思考能力、模仿能力、统筹能力，最终提高体育锻炼的效率，也可以促进学习能力的提高。

　　看奥运会绝不是看热闹，看胜负的结果，而是要看过程，看比赛者前期的准备工作、赛场上的临场发挥，看运动员在每次成功和失败后的改进，看的是门道，看的是对我们的学习有什么启发，有哪些可借鉴的东西。

　　看比赛要有选择性，不可能都看，也不应该想看什么就看什么。如何选择观看对你(高中生)最有用的比赛就在锻炼你的决断力了!如何选择观看的比赛，要有目的性(目标)，有计划、有内容、有评价。要选择你了解的或想要了解的比赛，不能瞎看，要能看出门道，能发现体育运动的内在规律，能发现体育与生活和学习之间的内在联系。

　　比如，俄罗斯的部分运动员被禁赛了，其内在的原因是什么?除了违禁药物，还有没有政治因素?还有，奥运会中所体现的不同文化之间有哪些差异等等?总之，我们要学会跳出体育看体育;跳出竞赛看竞赛;跳出高考看高考;跳出学习看学习，这才是我们看奥运比赛的目的!

　　热爱奥运，也不要熬夜。身体是自己的，是学习的本钱，要时刻珍惜!

　　奥运期间也是学生培养自控力和意志品质的绝好机会!

　　任何时候开始都不晚，只要你坚持到2019年!

　　你也可以上北大!从现在开始!